吃盐多和吃盐少的人,谁的身体更健康?

在以前真心的不了解盐，虽然我们每天的日常生活中都需要它。但是，知道盐还有“碘盐”这种东西还是在上学的时候。在上学的时候也就只是听过“大脖子病”是缺碘造成的，然后老师就告诉我们说，现在有一种盐叫“碘盐”可以补充人们体内缺少的碘这种微量元素，以降低患“大脖子”的概率。后来，我记得后来我还特地找了我家的盐看看，才发现真的是碘盐。其实盐不只是只有碘盐。根据分类情况不同，盐的种类也是花样多多的。根据盐的来源不同，可以分为井盐，海盐等。根据盐里包含的微量元素不同，可以分为碘盐，钠盐等。

食用盐吃的过多或过少都不利于身体健康。因为家里有人得了“糖尿病”医生告诉在饮食上告诫了我们一大堆，其中就有以后要注意控制油啦，盐啦，糖啦等一大堆东西。我才知道，啊，原来吃盐还有这么多讲究。

首先，食用盐吃的太多会造成高血压等心脑血管疾病，还会给肾带来伤害。但是，吃的太少也会造成浑身没劲，骨质疏松等问题还加大了罹患癌症的概率，严重的可能会导致死亡。有研究表明，每天吃盐少于6克多于12克的人，其因心脑血管病而死亡的概率是极高的。那么到底吃多少盐才算是适量的呢？有医学建议称，一个成年人，每天摄入6克食用盐3克钠为最佳。无论是摄入的食用盐多余6克还是少于6克都会给人体造成伤害。其次，食用盐的摄入量过多或过少给人体所带来的伤害并不是一朝一夕的功夫，而是长期的不健康的吃盐习惯造成的。

其实，不管是什么东西，都要讲究一个适度。食用盐多吃少吃都会给身体带来伤害，所以从今天起科学吃盐，适量吃盐，保持身体健康，享受美好生活。