多喝水毁了肾,粗茶淡饭伤透肝…4个你认为健康的生活方式是错的

1、日行一万步

有很多人坚信日行万步对健康是非常有好处的，但其实如果只是盲目的去走，一味地追求运动量，反而更容易导致关节磨损变形，从而带来一些相关的问题。甚至还有的人原本平时并不爱动，看到别人经常运动对身体有益，就跟风去做，那么对身体造成的危害反而会更大。

2、多喝水

多喝水这一件事在很多人眼里往往都是包治百病，但是如果一旦喝水过量，肾脏就必需得加班加点的干活，才能将多余的水分排出体外，如果水分来不及排出，就会在体内潴留，有可能引起水中毐，很多人都执着于每天8杯水，其实这也并不是非常科学的。至于该喝多少水那么，还得根据自己的身体状况和实际情况来决定。

3、粗茶淡饭，素食养生

由于生活水平的提高，现在很多人却在坚持粗茶淡饭素食养生，的确恰当的沾沾荤腥对咱们的身体是有一定的好处的，但是如果长期饮食太过于清淡，那么就有可能造成营养不均衡，这样就更容易染病，所以说在日常生活当中，最好依旧要做到荤素搭配，偶尔的粗茶淡饭没有问题，但是千万不能长期这样。

4、喝粥养胃

在肠胃不舒服或者是消化不良的时候，吃一点软烂的粥的确能够减轻肠胃的负担，但对于普通人来说要是长期的吃粥，却不是什么好事。如果出现肠胃不舒服的症状，是可以喝点粥来暖暖暖胃或者是让胃休息一下，但是也不要长期的频繁的喝粥，如果胃不好想要长期喝粥的话，最好先咨询一下医生。