建议中老年:多吃这3种食物,杀菌抗病毒

1、大蒜

大蒜，人称地里生长的青霉素，大蒜是我们日常生活中最常见的，它是每个家庭不可缺少的调味品，大蒜中含有200多种有益于身体健康的物质，还具有增强免疫力，恢复体力的多种氨基酸，因为大蒜中也含有极具杀菌力的大蒜素，大蒜素是天然的植物广谱抗菌素，具有很强的杀菌作用。

2、香菇

香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，营养丰富，被人们誉为“菇中皇后”，在民间素有“山珍”之称，香菇里面的硒元素含量丰富，深受人们的喜爱，是不可多得的理想的保健食，香菇可以促进白细胞活素的产生，加快身体中病毒的清除，香菇多糖具有重要的免疫药理作用，可改善肌体代谢，增强免疫能力，能预防感染，生活中适量吃点蘑菇可以有效避免病毒细菌的困扰。

3、茴香

茴香根、叶、全草也均可入药。不仅是一种蔬菜还是一种营养物质非常丰富的营养品，茴香富含有大量的维生素，纤维素，还有胡萝卜素，因为味道比较特殊，所以大家不能接受，适当吃茴香能够将肠道当中的病毒和细菌消除，从而达到清肠的目的。