过来人提醒:阳了后要忌,多吃4类食物,帮助增强抵抗力

一、高蛋白食物

蛋白质是生命的物质基础，也是免疫力的物质基础。人体免疫细胞的主要成分就是蛋白质，所以多吃蛋白质可以促进免疫细胞、抗体的生成，从而提高人体免疫力。高蛋白食物包括肉类、蛋类、豆类及豆制品等等。

二、新鲜水果

最近几天，东北朋友抢不到布洛芬，转而去抢黄桃罐头了，其实对病毒没有任何作用，只是他们从小生病了，大人就会给他们吃黄桃罐头，可以说是一种情怀吧。

生病吃水果，真的是对身体有好处。水果含有丰富的水分、维生素、矿物质、纤维素，对机体的恢复是有帮助的，尤其是有些水果有特殊的保健作用，比如润肺止咳、清喉利咽，可缓解“阳了”后的不适。

三、新鲜蔬菜

蔬菜含有丰富的维生素、矿物质，可以促进身体的新陈代谢，增强体质，加快身体的恢复。很多蔬菜都含有丰富的维生素C、胡萝卜素，可以帮助修复受损的细胞和组织。

四、食用菌

食用菌可以说是个“营养宝库”，含有人体需要的几乎所有营养，蛋白质含量不低于肉类，而且含有丰富的钙、铁、磷、钾等，尤其是特有的活性物质，可以提高人体免疫力。