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白头发越来越多,你以为是老了,其实是缺这3种营养

所属栏目: 滚动资讯    发布时间: 2023/3/29 11:22:40   文章来源:互联网

白头发越来越多,你以为是老了,其实是缺这3种营养

1.维生素B12:这种维生素对于红细胞的形成和神经系统的正常运作都非常重要。缺乏维生素B12会影响到头发的生长和色素的生成,导致头发变得脆弱和易掉。

2.铜:铜是一种微量元素,可以促进铜酶的形成,这种酶对于头发色素的生成非常关键。缺乏铜可能会使头发变白,同时也会增加头发干燥和断裂的风险。

3.维生素D:维生素D有助于钙的吸收和利用,从而保持骨骼健康。但它也与头发健康有关,因为足够的维生素D可以促进头皮的健康和头发的生长。

你可以在日常饮食中多摄入含有这些营养物质的食物,如牛奶、豆类、海鲜、瘦肉等。如果你担心自己的营养摄入不足,可以考虑服用维生素B族和铜元素的补品。当然,如果你有任何健康问题,请咨询专业医生。

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