午睡还会影响寿命?50岁以后,午睡要牢记“4不要”

午睡本身并不会影响寿命，但是如果不注意午睡的方法和时间可能会影响健康，特别是50岁以后的人，应该注意以下“4不要”：

1. 不要午睡过长：午睡时间过长会导致身体处于长时间的休息状态，容易降低新陈代谢和消化功能，增加患病风险。

2. 不要午饭后马上午睡：午饭后应该等待一段时间再午睡，否则容易导致消化不良、胃痛等不适症状。

3. 不要午睡过晚：午睡时间过晚会影响晚上睡眠，导致失眠和睡眠质量下降。

4. 不要午睡过软：午睡时应该选择硬度适中的床垫或沙发，避免过软的睡眠环境对脊椎造成不良影响，导致腰酸背痛等问题。

综上所述，午睡本身并不会影响寿命，但是50岁以后的人应该注意午睡的时间和方法，特别是要遵循“4不要”，才能保持健康、延长寿命。