女人多喝这个汤，补气补血睡得香，常喝面色红润一觉到天亮

银耳莲子汤可以起到补气补血、安神助眠、调节内分泌等作用，对于女性的健康有一定的好处。

具体做法如下：

1. 准备食材：银耳、莲子、红枣、冰糖。

2. 将银耳用清水浸泡，泡软后撕成小块。

3. 莲子洗净，泡软备用。

4. 将红枣洗净，去核备用。

5. 将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮约30分钟。

6. 加入适量冰糖，煮至冰糖溶化即可。

需要注意的是，银耳莲子汤虽然对女性有好处，但也要适量饮用，避免过量摄入。同时，如果身体有特殊情况，如糖尿病等，应该控制糖分的摄入。