研究发现被子重睡得香

你喜欢用厚被子盖着睡觉吗？现在市面上有一些羽绒被和蚕丝被，它们既轻盈又暖和。但是，有些人使用过后反映，盖上轻盈的被子，却觉得不如之前盖着厚棉被睡得香。这并不是错觉，已经有研究证实了！

一项2020年发表在美国睡眠医学会旗下期刊《临床睡眠医学杂志》上的研究显示，盖上重被子能显著改善睡眠！研究人员将招募到的成年人随机分配到两组，一组使用重量在6-8千克之间的加重毛毯，另一组使用1.5千克的毛毯作为对照组，共持续四周。

 研究显示，在一个月内，42.2%使用6-8千克加重毛毯的人失眠得到明显改善，而且在一年内，78%的人睡眠质量得到了明显改善，并且还能减轻抑郁和焦虑的症状。 研究人员表示，毛毯的重量模仿了被拥抱和被抚摸的感觉，可以帮助身体放松，从而获得更好的睡眠。

另一项研究则发现了“被子重，睡得香”的深层原因。2022年发表在《睡眠研究杂志》上的一项研究发现，使用重被子可以增加体内自然产生的褪黑素的数量（褪黑素是一种有助于睡眠的激素）。