60岁时,若无这三大疾病,暗自窃喜，也许是“长寿体质“

研究表明，长寿体质的人更容易活得更久，而且更容易抵抗疾病。因此，如果一个人能够在60岁时保持健康，那么他就有可能拥有“长寿体质”，这是一件值得庆祝的事情。

1、高血压

大家都很清楚，高血压是比较常见的代谢性疾病，诱因多和饮食不当以及血管老化有关系。这种情况下，我们就需要针对性的进行预防，例如清淡饮食，多吃对血管有利的蔬菜，其中包括木耳，芹菜，山药等，由此血压才能趋于稳定。

坚持久了，就能防止血压对血管壁造成伤害，并且远离高血压引起的心绞痛，心血管堵塞，心梗，距离长寿也更近一步。

2、糖尿病

短时间来看，糖尿病对患者身体的危害程度不是很高，但吃的患病后需要长期服药或注射胰岛素，一旦没有控制好，还可能引起各种各样的并发症，进而不利于长寿。

特别是随着年龄不断增长，有些人没有注意控制饮食，经常吃糖分含量高或刺激性的食物，久而久之难免会升高血糖。

对于中老年人群而言，应该远离蛋糕，果汁等高热量，高糖分的食物，并且多吃含糖量低的水果以及粗粮。

3、癌症

要说到对寿命影响最大的疾病，无非就是癌症了，因为癌症治愈率非常之低，并且癌细胞还有转移速度快，易扩散等特点。

哪怕从各个方面进行治疗，但也无法完全的控制住癌症，由此才会导致人的寿命降低。

当一个人到达60岁时，如果没有患上以上这三大疾病，那么他可能拥有“长寿体质”，这是一种非常罕见的状态，也是一种值得称赞的健康状态。